Copiii mici si prescolarii ar trebui sa fie activi fizic in fiecare zi, timp de cel putin 3 ore, implicandu-se in cat mai multe jocuri active, preferabil in aer liber.
Unul dintre cele mai bune exemple de activitati de intensitate moderata ideale pentru copii este patinajul cu role sau cu patine cu rotile.
Este patinajul cu role sau cu patine cu rotile bun pentru copii?
Studiile au aratat ca patinajul cu role sau cu patine cu rotile ofera un antrenament aerobic complet si implica toti muschii corpului, in special inima.
Mai mult, aceasta este o activitate fizica excelenta pentru copii, cu beneficii fantastice pentru sanatate. Patinajul este un sport in cadrul caruia cei mici pot face multe exercitii fizice si cardio in timp ce se distreaza si socializeaza.
De la ce varsta pot copiii sa practice patinajul cu role sau cu patine cu rotile?
Acest lucru depinde in mare masura de copil. Majoritatea copiilor au capacitatea si interesul de a practica acest sport inca de la varsta de 4 sau 5 ani. Copiii de opt ani sau mai mici ar trebui sa fie in continuare sub supravegherea unui adult in orice moment in care se dau cu rolele / patinele cu rotile.
Este patinajul periculos?
Specialistii recomanda ca patinatorii sa poarte intotdeauna echipament de protectie complet: casca, aparatoare pentru incheietura mainii, genunchiere si cotiere. Pentru toti patinatorii si skateboarderii, incheietura mainii pare a fi cea mai vulnerabila la ranire. Protectiile pentru coate si genunchi ajuta, de asemenea, la prevenirea ranilor. Si, desigur, purtarea castii in timpul patinajului este esentiala, in special pentru patinatorii incepatori.
Pe langa purtarea echipamentului de protectie, incepatorii ar trebui sa evite drumurile cu trafic, suprafetele denivelate, dealurile si obstacolele. Ar trebui sa evite drumurile frecventate de biciclisti si pietoni pana cand sunt capabili sa stapaneasca foarte bine acest sport.
Cu ce ar trebui sa patineze incepatorii?
Exista doua tipuri principale de patine disponibile pentru copii sau pentru incepatori. Primul tip sunt patinele cu roti sau patinele originale, denumite si quad skates, iar cel de-al doilea tip sunt rolele, denumite si inline skates.
Quad skates sunt de obicei mai conventionale si sunt de cele mai multe ori recomandate patinatorilor tineri sau incepatori.
