Zona din spatele ultimilor molari se curăță greu, dar se poate curăța bine dacă schimbi unghiul periuței și ai răbdare. Deschide moderat gura, înclină capul și mișcă periuța în cercuri mici. Pe ghidurile de igienă orală de acasă de pe Dentar24 găsești mai multe repere practice.
De ce rămân placa și resturile tocmai acolo
Ultimii molari sunt departe de buze și de limbă, iar obrazul îți limitează spațiul de mișcare. Periuța ajunge greu la fața din spate, iar mulți oameni se opresc mai repede din periat în acea zonă. Placa bacteriană se adună astfel nestingherită.
La măselele de minte, care au adesea o poziție înclinată, există uneori și un buzunar între dinte și gingie. Acolo se acumulează ușor resturi de mâncare.
Alege periuța potrivită
Pentru zonele din fundul gurii ajută un cap de periuță mic și o perie cu peri moi. Capul mic se rotește mai ușor în spațiul îngust, fără să irite obrazul. O periuță veche, cu peri răsfirați, nu mai curăță eficient, așa că înlocuiește-o când își pierde forma.
Periuțele interdentare mici sau cele cu cap unic pot completa periajul în spațiile pe care peria obișnuită nu le atinge.
Tehnica, pas cu pas
- deschide gura doar cât să intre periuța, pentru că o deschidere prea mare întinde obrazul și strânge spațiul;
- înclină capul ușor spre partea pe care o periezi;
- așază periuța la unghi de aproximativ patruzeci și cinci de grade spre linia gingiei;
- mișcă-o în cercuri mici sau cu vibrații scurte, fără să apeși tare;
- curăță separat fața exterioară, fața de mestecat și fața dinspre limbă;
- la final, rotește periuța și curăță partea din spate a ultimului dinte.
Greșeli care se repetă
Cea mai frecventă greșeală este presiunea prea mare, care poate irita gingia și uza smalțul. A doua este graba: două minute de periaj înseamnă timp pentru fiecare zonă, inclusiv pentru fundul gurii. A treia este omiterea ațului dentar, care ajunge acolo unde periuța nu poate.
Dacă ai reflex de vomă, începe cu zona din față și treci spre spate abia la final, respirând pe nas și relaxându-te. Cu timpul, corpul se obișnuiește.
Cum știi dacă ai curățat bine
Trece-ți limba peste dinți: suprafața curată se simte netedă. Gingiile sănătoase nu sângerează la periat, iar respirația rămâne proaspătă. Dacă observi sângerare repetată, sensibilitate sau durere la măsele, nu continua să speri că trece de la sine. Mai multe despre rutina de zi cu zi găsești în secțiunea despre igiena orală.
Ce rol au pasta și clătirea
Pasta cu fluor ajută la protejarea smalțului, dar nu înlocuiește periajul corect. Folosește o cantitate mică, de mărimea unui bob de mazăre, și nu te grăbi să clătești gura cu multă apă imediat după periat, pentru ca fluorul să rămână mai mult în contact cu dinții. Apa de gură poate completa rutina, însă nu o poate înlocui. Pe Dentar24 găsești explicații despre alegerea produselor potrivite fiecărei situații. La final, clătește periuța și lasă-o să se usuce la aer, într-un loc ventilat, nu într-o cutie închisă.
Recomandarea practică: dedică zonei din spatele măselelor câteva secunde în plus la fiecare periaj și programează un control la dentist ori de câte ori ai dubii. Resursele Dentar24 te pot ajuta să îți ajustezi rutina.
