Mar 26, 2019
235 Views
0 0

Cum putem comanda o pizza sanatoasa?

Postat de

Unii oameni cred in mod eronat ca singura modalitate de a manca o pizza sanatoasa este de a face una pe cont propriu. Grasimile, sodiul si caloriile din pizza obisnuita pot fi destul de ridicate daca nu tineti cont de optiunile de crusta si de topping.

Desi pizza poate fi considerata nesanatoasa, si majoritatea celorlalte preparate au potentialul de a fi daunatoare pentru sanatatea ta. Efectuarea alegerilor corecte atunci cand comandati pentru livrare pizza sector 3 poate face diferenta. Iata cinci modalitati de a comanda o pizza sanatoasa de la restaurantul vostru preferat.

Marimea pizzei

Luati in considerare sa comandati o pizza de dimensiuni medii in loc de cea mare. Cateva felii in minus, prin una medie, poate avea o mare diferenta nutritionala. Feliile vor fi putin mai mici, dar nu suficient pentru a se observa cu adevarat diferenta pentru voi. O felie mare de pizza cu branza dintr-un lant national de restaurante are 295 de calorii, in timp ce o felie medie din acelasi restaurant are 210 de calorii.

Nu adaugati prea mult branza

Umplerea cu branza a crustei va adauga cel putin 20 de calorii, 2 grame de grasime si aproximativ 100 de miligrame de sodiu la fiecare felie. Cand vine vorba de branza, amintiti-va ca aceasta cantitatea suplimentara, dubla sau tripla de branza va stimula doar doza de grasimi, sodiu si calorii.

Alege crusta subtire

Alegerea unei versiuni subtiri de crusta a pizzei preferate, va reduce deseori cantitatea de calorii la jumatate. Crusta subtire este o optiune preferata pentru multi iubitori de pizza, in ciuda faptului ca le pasa de calorii sau nu, deci este o modalitate foarte buna de a comanda o pizza sanatoasa.

Alege legume in locul carnii

Topping-urile de legume pentru pizza sunt intotdeauna mai sanatoase decat carnea. Cele mai multe restaurante vor oferi optiuni de legume cum ar fi spanac, rosii, ardei si ciuperci. Combinati si potriviti legumele pentru a gasi varianta perfecta si cea mai sanatoasa pentru voi.

Incepeti cu o salata

Cercetatorii au descoperit ca femeile care au mancat o salata mare inainte de masa nu au fost tentate sa manance preparate cu multe calorii, potrivit unui studiu realizat la Universitatea de Stat din Pennsylvania. Cand mancati legume sanatoase veti avea mai putin tendinta de a exagera cu restul preparatelor servite. Chiar daca nu doriti sa va mancati mai intai salata, luati in considerare ca puteti manca cateva felii de pizza cu o salata mica.

Desi pizza nu este nesanatoasa, mancarea acesteia in exces sau alegerea anumitor toppinguri grase pot face din aceasta masa o alegere nepotrivita pentru dieta. Pur si simplu ganditi-va bine la modul in care comandati pizza preferata pentru a face o alegere sanatoasa.

Luati in considerare sa va pregatiti din timp cu o comanda pizza sector 3, pentru a va asigura ca va ajunge la voi in timp util, pentru cina sau chiar pranz.

Categorii:
LifeStyle
kontento.ro

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *