Reduci expunerea la acarieni concentrându-te pe dormitor: speli lenjeria de pat săptămânal, la temperatură ridicată, folosești huse anti-acarieni pentru saltea și perne, ții umiditatea din casă scăzută și aerisești zilnic. Acarienii sunt viețuitoare microscopice care trăiesc în praful de casă, în saltele, perne, covoare și jucării de pluș, iar alergia este declanșată de particulele pe care le produc. Măsurile din casă pot reduce simptomele, dar funcționează cel mai bine dacă alergia este confirmată de medic și ai un plan de tratament. Strănutul, nasul înfundat dimineața și ochii care mănâncă sunt semne frecvente.
Cum îți dai seama că ar putea fi acarienii
- Simptome care durează tot anul, nu doar primăvara.
- Strănut, nas care curge sau înfundat, mai ales dimineața, la trezire.
- Ochi roșii, care mănâncă sau lăcrimează.
- Tuse sau respirație șuierătoare, la persoanele cu astm.
- Agravare când faci curat, scuturi sau dormi în altă casă cu mult praf.
Ochii umflați dimineața au și alte cauze, unele care nu țin de alergie. Citește articolul despre ochii umflați dimineața și ce pot semnala.
Dormitorul, primul loc de schimbat
1. Huse anti-acarieni pentru saltea, pernă și plapumă. Ele închid acarienii înăuntru și scad expunerea.
2. Lenjeria la spălat o dată pe săptămână, la temperatură înaltă, de obicei 60 de grade, dacă materialul permite. Ghidurile spitalelor britanice recomandă această temperatură pentru îndepărtarea acarienilor.
3. Mai puține „colectoare de praf”: perne decorative, mochete, perdele grele, cărți pe rafturi deschise lângă pat.
4. Jucăriile de pluș spală-le la temperatură înaltă sau ține-le câteva ore la congelator, apoi spală-le, ca să îndepărtezi alergenii.
Umiditatea și curățenia
- Acarienii se dezvoltă în aer cald și umed. Aerisește zilnic și nu supraîncălzi dormitorul.
- Folosește umidificatorul doar dacă ai nevoie și cu măsură.
- Șterge praful cu o lavetă umedă, nu cu pămătuful, care îl împrăștie.
- Aspiră regulat, ideal cu un aspirator cu filtru performant. Persoana alergică e bine să nu stea în cameră în timpul curățeniei și puțin după.
- Pe podea, suprafețele netede sunt mai ușor de curățat decât mocheta.
- Nu usca rufele în dormitor, pentru că ridică umiditatea din cameră.
- Dimineața, lasă patul desfăcut și aerisește camera înainte să îl faci, ca așternuturile să se usuce.
- Covorașele mici și perdelele ușoare se pot spăla des, la temperatură înaltă.
Unghiul pe care îl omit multe articole: o singură măsură nu ajunge
Studiile au arătat că o singură schimbare, cum ar fi doar husele de saltea, are de multe ori un efect mic. Combinația de măsuri, aplicate constant, contează mai mult. Concentrează-te pe dormitor, unde petreci o treime din zi, în loc să încerci să faci toată casa sterilă. Și nu te baza doar pe impresie: un test alergologic îți arată dacă acarienii sunt, într-adevăr, cauza, înainte să investești în schimbări costisitoare.
Când mergi la medic
Mergi la medicul de familie sau la alergolog dacă simptomele durează săptămâni, te trezesc noaptea, afectează somnul și activitatea zilnică sau dacă ai și tuse ori respirație șuierătoare. Medicul poate confirma alergia și îți poate recomanda tratamentul potrivit. Cere ajutor urgent sau sună la 112 la dificultăți mari de respirație, buze învinețite sau dacă inhalatorul de urgență nu ajută.
Unde găsești mai multe informații
În această revistă de sănătate găsești ghiduri despre alergii și sănătatea respiratorie. Afecțiunile frecvente sunt explicate pe înțeles în secțiunea Boli și afecțiuni.
Întrebări frecvente
Purificatorul de aer scapă de acarieni? Particulele de acarieni sunt grele și se depun repede, așa că un purificator are de obicei efect limitat. Curățenia și lenjeria contează mai mult.
Animalele de companie înrăutățesc alergia la acarieni? Pot aduce alți alergeni și păr în casă. Dacă ești alergic, discută cu medicul.
Copiii pot avea alergie la acarieni? Da. Dacă un copil strănută des sau tușește noaptea, discută cu medicul pediatru.
Pe scurt
Acarienii trăiesc în praf și în pat. Spală lenjeria săptămânal la temperatură înaltă, folosește huse anti-acarieni, aerisește și ține aerul nu prea umed. Combină măsurile, concentrează-te pe dormitor și confirmă alergia la medic.
