Ochii au nevoie de protecție în orice anotimp: vara îi ameninți soarele, praful și apa clorinată, iar iarna aerul uscat din încăperi și vântul rece. Câteva obiceiuri simple, aplicate constant, previn majoritatea disconfortului. Ghidurile din RevistaSănătății abordează sănătatea familiei de la un anotimp la altul, iar ochii merită un loc în acest calendar.
Iarna: aer uscat și vânt rece
Încălzirea centrală usucă aerul, iar ochii o simt prin senzație de nisip, roșeață și lăcrimare. Aerisește camerele scurt, dar des, și nu orienta niciodată jetul de aer cald direct spre față, indiferent că e vorba de calorifer, ventilator sau aerul condiționat din mașină.
Vântul rece provoacă lăcrimare reflexă. Ochelarii cu lentile largi, purtați și pe vreme înnorată, reduc iritația. Zăpada reflectă lumina puternic, așa că la munte sau la săniuș ochelarii de soare sunt la fel de necesari ca în luna iulie.
Vara: soare, apă și praf
Lumina solară puternică obosește ochii și, în timp, poate afecta structurile oculare. Alege ochelari cu protecție UV certificată, nu simple lentile întunecate, pentru că o lentilă colorată fără filtru dilată pupila și lasă să treacă și mai multe radiații.
La piscină sau la mare, clătește ochii cu ser fiziologic după baie și evită să te freci cu mâinile nespălate. Dacă porți lentile de contact, scoate-le înainte de înot sau folosește ochelari de protecție, deoarece apa poate transporta microbi.
Obiceiuri valabile tot anul
- respectă regula pauzelor la ecran: din când în când privește la distanță, câteva secunde;
- clipește conștient când lucrezi la calculator, ca să menții pelicula lacrimală;
- nu folosi picături pe care nu ți le-a recomandat medicul sau farmacistul;
- păstrează igiena mâinilor înainte de a atinge fața;
- nu împrumuta machiaj sau lentile de contact altor persoane.
Copiii și vârstnicii
Copiii petrec tot mai mult timp în fața ecranelor și afară, în soare. Obișnuiește-i de mici cu ochelarii de soare și cu pauzele de la tabletă. Un copil care se apropie prea mult de carte sau mijește ochii are nevoie de un consult oftalmologic, nu de așteptare.
La vârstnici, controalele periodice contează mai mult decât orice truc casnic, pentru că unele afecțiuni evoluează fără durere. Dacă observi scăderea vederii, pete în câmpul vizual sau halouri în jurul luminilor, programează o consultație.
Ecranele și lumina artificială
Munca la calculator și telefonul de seară obosesc ochii indiferent de anotimp. Iarna petreci mai multe ore în casă, deci expunerea la ecrane crește. Reglează luminozitatea după lumina din cameră și ține monitorul puțin mai jos decât nivelul ochilor.
Seara, evită să lucrezi în întuneric complet cu ecranul aprins, pentru că diferența mare de lumină forțează vederea. Pentru restul sfaturilor de sezon, ghidurile RevistaSănătății pot fi un reper la îndemână pentru toată familia.
Când mergi la medic
Durerea oculară intensă, vederea încețoșată brusc, secrețiile galbene sau lovirea ochiului cer ajutor medical rapid. Nu aștepta să treacă de la sine și nu folosi remedii improvizate, precum ceaiul sau compresele din surse nesigure.
Pentru perioada caldă, citește și materialele din sezonul cald, unde sunt grupate sfaturi despre caniculă, călătorii și protecția familiei. Păstrează aceste idei la îndemână, iar RevistaSănătății îți poate rămâne un punct de plecare pentru fiecare schimbare de anotimp.
