Fie ca lucrati acasa sau de la birou, scaunul de birou este de nelipsit. Scaunul reglabil va poate ajuta sa aveti o pozitie corecta a spatelui, mai ales daca petreceti mult timp in fata calculatorului. Exista trei zone de contact in spatiul de lucru care afecteaza postura: scaunul, suprafata de lucru si podeaua. Pentru a asigura cea mai confortabila postura posibila, doi dintre acesti factori trebuie sa fie ajustabili.
Deoarece nu mai costa atat de mult ca odata, aceste scaune reglabile au devenit tot mai populare si implicit, mai des cumparate. Un scaun reglabil poate fi o necesitate, dar va poate salva si bugetul. Ganditi-va daca ati avea un scaun nereglabil, probabil ati vrea si un suport pentru coate, unul pentru picioare si unul pentru cap. Insa avand un scaun reglabil, puteti avea mai multe scaune intr-unul singur.
La ce sa fii atent atunci cand cumperi un scaun reglabil?
Un scaun reglabil trebuie sa poata avea comenzi ce se pot actiona din mai multe pozitii. Inaltimea si inclinarea conteaza, asa ca fiti atenti ca aceste doua elemente sa poata fi reglabile. Un scaun reglabil nu trebuie sa puna presiune pe spate, pe coapse sau genuchi. Prezenta unor roti potrivite este esentiala pentru o deplasare mai usoara. Puteti opta pentru scaune reglabile ce au cotiere sau alte accesorii.
Odata ce scaunul este ajustat in mod corespunzator pentru inaltimea dumneavoastra, verificati dacaputeti sta confortabil la birou, punand picioarele paralele pe sol. Reglati inaltimea scaunului astfel incat coatele sa aiba aproximativ aceeasi inaltime ca suprafara unde va desfasurati activitatea la birou. Pentru picioare, puteti opta pentru un suport, daca nu are scaunul, cele mai multe scaune reglabile insa au unul. De multe ori, materialul din care este confectionat scaunul, va poate ajuta sa aveti un confort sporit. De exemplu, un scaun birou catifea poate constitui o alegere buna pentru confortul dumneavoastra.
Suportul pentru picioare trebuie sa fie reglabil si sa sustina ambele picioare.Scaunul trebuie ajustat la propriul corp cat mai mult posibil. Aceasta ajustare include reglarea scaunului, a cotierelor si a spatarului. Daca se utilizeaza un scaun ergonomic, cotierele si spatarul pot fi ajustate in plus fata de adancimea scaunului. Spatarul trebuie reglat astfel incat spatele sa fie tinut intr-o pozitie aproape verticala.
Biroul trebuie sa aiba o inaltime adecvata, astfel incat coatele sa le puteti intinde pe acesta, fara sa va chinuiti. Daca biroul este prea jos, atunci veti avea o coloana curbata, deloc benefica pentru sanatatea dumneavoastra. La polul opus, un birou prea inalt va va crea tensiune in muschii gatului, de aceea trebuie sa reglati foarte bine scaunul de birou.
Daca scaunul reglabil are cotiere, acestea trebuie sa fie la aceeasi inaltime. In cazul unui birou reglabil, lucrurile sunt ceva mai usoare, nu trebuie sa reglati prea mult scaunul, ci doar biroul.Nu toate scaunele au suport lombar – de obicei, suportul este o mica piesa de plastic atasata la partea din spate a scaunului – dar daca il aveti, ajustati-l astfel incat coloana sa isi mentina o pozitie dreapta. Uneori, acel suport pentru spate, poate incomoda, de aceea multi il evita. Pentru confortul dumneavoastra, acordati-va timp pentru a regla corespunzator scaunul de birou. Cele mai multe persoane aleg scaune reglabile si nu birouri reglabile, considerand scaunele reglabile la indemana oricui. Pe masura ce va miscati la birou, ajustati si scaunul dumneavoastra, astfel incat sa aveti o postura fireasca, deloc chinuita.
Este important sa alegeti un scaun de birou care se regleaza, acesta va va permite sa-l ajustati astfel incat sa stati confortabil. Este recomandat sa-l reglati in functie de inaltimea dumneavoastra, dar si raportat la inaltimea biroului. Chiar si in situatia in care nu petreceti foarte mult timp la biroul de acasa, scaunul reglabil trebuie sa va ajute sa aveti o postura corecta a spatelui.
